علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم بالأعشاب

ماهى خطورة ارتفاع نسبة الكوليسترول؟ وكيف يمكن علاجه بالاعشاب؟ ارتفاع نسبة الكوليسترول تعمل على تكوين طبقات رسوبية فوق جدران الشرايين فيع...

ماهى خطورة ارتفاع نسبة الكوليسترول؟ وكيف يمكن علاجه بالاعشاب؟

ارتفاع نسبة الكوليسترول تعمل على تكوين طبقات رسوبية فوق جدران الشرايين فيعمل على تضييقها.

ومن الاعشاب التى تعمل على خفض نسبة الكوليسترول ما يلى :

1-الجزر: تناول جزرتين او ثلاث يوميا يكون مفيدا جدا ويمكن ضرب الثمار كلها فى الخلاط وتناولها كوب من العصير يوميا.

2-الزنجبيل : يعمل الزنجبيل بمادة الزنجبيلات الموجودة به على خفض نسبة الكوليسترول.

3-الفول : طبق من الفول يوميا يساعد على خفض نسبة الكوليسترول 20%.

4-الثوم : ملعقة صغيرة من زيت الثوم يوميا تعمل على خفض الكوليسترول 20% .

5-:البصل : ملعقة صغيرة من زيت البصل يوميا تعمل على خفض نسبة الكوليسترول 20%.

6-الكرفس : عصير الكرفس يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الكلى وخفض مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة بشكل اكبر.

7-الحلبة : تخفض الحلبة نسبة الكوليسترول عن طريق الياف الميوسيلاج الملطفة التى تحتوى عليها.

9-السمسم : يممكن تناول حبوب السمسم الكلى بنسبة10% ويخفض من الكوليسترول الردئ منخفض الكثافة بنسبة 20% اذا استبدل زيت الطعام بزيت العصفر فى الطعام العادى.

10-الفواكه : من الفواكه المخفضة للكوليستول:الفراولة,المشمش,التين,وكلها تحتوى على مادة الفيتوستيرول الخافضة لنسبة الكو ليسترول بالدم.

ومن الاسلحة الطبيعية التى تساعد على خفض الكولسترول بالدم:

اولا : الشاى او بالاخص حمض التنيك الموجود فى الشاى قد يساعد على التحكم فى نسبة الكولسترول.

ثانيا : زيت حشيشة الليمون وهى فاكهة شائعة فى الاطعمة الاسيوية,فزيت حشيشة الليمون يخفض نسبة الكولسترول لاكثر من 10% .

ثالثا : الشعير,وهو نوع من الحبوب الغنية بالالياف المفيدة للصحة, وله نفس مفعول الشوفان,لتخفيض الكولسترول.

رابعا : نخالة الارز,هذه الالياف اثبتت كفائتها مثل نخالة الشوفان.

خامسا : تناول الذرة,ثبت فعالية نخالى الذرة فى تخفيض الكولسترول تماما مثل نخالة الشوفان والبقوليات.

سادسا : الجزر,ان الجزر يمكن ان يخفض الكولسترول لما يحتويه من بكتين,ومن الممكن ان يخفض المرضى المصابون بارتفاع الكولسترول بنسبة 10 الى 20% بتناول جزرتين يوميا,فهذه الكمية تكفى لاعادة مستوى الكولسترول الى المستوى الطبيعى.

سابعا : ممارسة الرياضة,من الممكن ان تقلل التمارين الرياضية من تراكم الكولسترول داخل الشرايين وتمنع انسدادها.

ثامنا : ادخل اللحوم الحمراء فى طعامك باعتدال,حيث يمكن ان تكون اللحوم الحمراء مصدرا غذائيا مشهورا باحتوائه على الدهون المشبعة جزءا من نظام غذائى صحى للقلب,اذا كانت خالية من الدهون.

تاسعا : تناول الثوم,لقد اكتشف الباحثون منذ زمن بعيد ان تناول الثوم النيئ بكميات كبيرة يمكن ان يقلل الدهون الضارة الموجودة بالدم,ولكن لسوء الحظ تناول الثوم النيئ يمكن ان يقلل عدد اصدقائك. 

عاشراً : قلل من تماول القهوة,لقد وجدت علاقة بين تناول القهوة وارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم.

ارتفاع ضغط الدم

ما العلاجات الطبيعية لمرض ضغط الدم:

*الثوم : يعتبر الثوم من اقدم العلاجات الطبيعية لضغط الدم المرتفع,وهو يناسب حالات ارتفاع ضغط الدم البسيط والمتوسط.

ويتفق الاطباء على ان الجرعة المناسبة من الثوم كعلاج لضغط الدم المرتفع هى تناول عدد من 3:1 فصوص من الثوم النيئ يوميا صباحا,كما يمكن تناول الثوم بطرق اخرى مثل تناوله مقطعا لاجزاء صغيرة وبلعه مع كوب ماء. أو اضافته الى السلطة الخضراء..او عمل سندوتش من الثوم مع الجزر.

بعد ان تعديت سن الاربعين من عمرى اصبت بمرض ارتفاع ضغط الدم..فما اسباب ذلك؟وما الاعشاب الطبيعية للعلاج؟

عادة ما يرتفع ضغط الدم نتيجة الضغوط او النشاط البدنى,ويحدث ارتفاع الضغط نتيجة التدخين والكحوليات والغذاء بالدهون المشبعة والبدانة والوراثة وزيادة الملح بالطعام.

وتسهم العادات الصحية غير العادية وبعض العقاقير وبعض الامراض فى ارتفاع ضغط الدم,وهناك القلق والتوتر والانفعال والشد العصبى.

ومن اعراض ضغط الدم المرتفع الصداع والهبوط والتنميل فى اليدين والقدمين وضيق التنفس وطنين الاذن وزغللة العينين والارهاق.

ومن الاعشاب التى تستخدم مع حالات ارتفاع ضغط الدم:

1-الكرفس : حيث يتم تناول اعواد الكرفس,ويمكن وضع مستخلص النبات على القليل من الماء صباحا ومساء.

2-الثوم : يقوم الثوم بخفض مستويات ضغط الدم وتقليل الكوليسترول ويمكن بلع ثلاثة فصوص من الثوم يوميا على الريق او وضع الثوم على الحساء او السلطة.

3-الطماطم : بالطماطم حوالى 6 مركبات اخرى تعمل على خفض ضغط الدم.

4-البصل : اعطاء ثلاثة ملاعق يوميا من زيت البصل على الريق يؤدى الى خفض ضغط الدم المرتفع.

5-الزعفران : يحتوى الزعفران على مادة كيميائية مخفضة للضغط ويمكن استعمال الزعفران فى الطهى او عمل مشروب منه.

6-الجزر : يحتوى الجزر على حوالى ثمانية مركبات تعمل على خفض الضغط,ويمكن اكله او عمل عصير منه وتناوله مع الوجبات.

7-الرجلة : تقى من ارتفاع ضغط الدم وتعالجه ايضا,يمكن اكل الرجلة او طبخها كخضروات او عمل منها سلطة او عصرها وعمل مستخلص يمكن شربه.

8-الشمر: يحتوى على مركبات توازن ضغط الدم,وتعمل على التهدئة والاسترخاء.

9-الدوم : يؤخذ قلب الدوم يوميا على الريق لمدة شهرين فانه يثبط هرمون الرينين المسؤل عن ارتفاع ضغط الدم.

10-التفاح : يقشر التفاح ويجفف القشر فى الظل بعيدا عن اشعة الشمس ثم يطحن ويسف او يشرب كالبن صباحا ومساء.

11-الحبة السوداء : يؤخذ طحن الحبة السوداء ويسف على الريق يوميا يتبعها شرب عصير البرتقال مع الحرص على ابتلاع فصوص الثوم يوميا.

انخفاض ضغط الدم

ما العلاجات الطبيعية لضغط الدم المنخفض؟

فيما يلى بعض النباتات المعالجة لضغط الدم المرتفع تعالج كذلك ضغط الدم المنخفض-كالثوم والزنجبيل-وتفسير ذلك انها تظبط مقدار ضغط الدم سواء كان مرتفعا او منخفضا من خلال ضبط مقدار اتساع الشرايين بما يتفق مع الوضع الطبيعى لجسم.

عصير البنجر:من الوصفات الروسية الشائعة لعلاج ضغط الدم المنخفض تناول نصف فنجان من عصير البنجر الناتج عن هرس الثمار,ويمكن للاشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بصفة مزمنة الحرص على تناول البنجر النيئ او المسلوق مع وجبات الطعام الثلاث.

وذلك مع العلم بان البنجر يحتوى على نسبة مرتفعة من الحديد,وهو ما تحتاج اليه الفتيات والسيدات الحوامل.

متاعب القلب

ما الاعشاب التى تخفف وتعالج متاعب القلب؟

الثوم والبصل:ان تناول الثوم بصفة منتظمة يكون بمثابة اجراء تنظيف للشرايين من الرواسب الضارة بها(بما فى ذلك الشرايين التجية المغذية لعضلة القلب)كما يعمل على خفض مستوى الكوليسترول.

ويساعد كلا من النوعين على خفض فرصة الاصابة بالجلطات الدموية.

الليمون:ياعد فيتامين(ج)ومادة الروتين اللذان يتوافر كلاهما بعصير الليمون على تقوية جدران الاوعية والشعيرتن الدموية,وهذا يقلل من فرصة الاصابة بتصلب الشرايين او حدوث نزيف من الاوعية الدموية.

الجزر:ذكرت الصحف الامريكية للتغذية الاكلينيكية فى احد اعدادها ان تناول الجزر النيئ لا يساعد فحسب على اخراج الفضلات لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الالياف,وانما يساعد كذلك عل تخليص الجسم من الدهون الزائدة وخفلض الكولسترول,ويذكر الباحثون ان تناول جزرتين يوميا مع وجبة الافطار لمدة 3 اسابيع يؤدى لانخفاض مستوى الكولسترول بنسبة 11% .

وهناك وصفة خاصة لمرضى هبوط القلب :(تضخم عضلة القلب وضعف القيام بوظيفتها) وهى:تعصر اعواد النبات الطازجة ويخلط العصير الناتج بكمية مناسبة من عسل النحل,ويؤخذ من هذا الخليط ملعقة صغيرو يوميا ثلاث مرات.

زيت الزيتون:اتضح من خلال الدراسات الحديثة ان الاحماض الدهنية اللاتشبع والموجودة فى الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الجوز تعد افضل من الاحماض الدهنية المتعددة اللا تشبع والموجودة فى زيت الذر وزيت دوار الشمس وذلك فى مقدار ما تحدثه من انخفاض فى مستوى الكولسترول.

وبذلك يكون تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميا يعد من افضل الوسائل لخفض مستوى الكولسترول والوقاية من الازمات القلبية.

عسل النحل : يتفق الكثيرين من اطباء التغذية على ان تناول ملعقتين من عسل النحل يوميا يعد من افضل ما يحافظ على سلامة عضلة القلب ويساعد على تقويتها,كما ان العسل يساعد على عملية اصلاح وتجديد ما يتلف من انسجة الجسم بصفة عامة.

ويعتبر الانتظام على تناول العسل من بلوغ سن الاربعين اهم نصيحة غذائية لسلامة القلب ومحاربة الشيخوخة.

والدى يعانى من مرض القلب ويتناول كميات كبيرة من الدواء الصيدلى....اكنى اريد ان اعرفه بقيمة الاعشاب الطبيعية...فما هى الاعشاب الطبيعية المفيدة فى حالته؟

1-الرجلة : تساعد على منع تخثر الدم الذى يؤدى الى الازمات القلبية,كما ان الرجلة من النباتات الغنية بمضادات الاكسدة والتى تساعد على منع الازمات القلبية.

2-اكليل الجبل : يمكن شرب المشروب العشبى باضافة ملعقة صغيرة من العشب الجاف الى كوب ماء مغلى او اضافة كميات منه فى الطهى.

3-الصفصاف : يحتوى لحاء الصفصاف على المصدر الشعبى للاسبرين,وهو الذى يمنع تجلط الدم ويمنع بالتالى الازمات القلبية.

تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق لحاء الصفصاف ونقعها فى الماء من المساء حتى الصباح ثم غلى الماء الناتج وشربه مرة واحدة يوميا.

4-الزيتون : يحمى زيت الزيتون القلب من خطر الاصابة بالقلب الاحتقانى او احتشاء الاعضاء.

الذبحة الصدرية

ما هى اعراض الذبحة الصدرية ومسبباتها؟وما هى الاعشاب التى تفيدفى علاجها؟

الذبحة الصدرية عبارة عن الم وضغط يشعر به المريض فى صدره وعادة ما يكون الالم اسفل عظمة العنق(عظمة الصدر)وآلام الذبحة قد يكون على هيئة ثقل او شد او حرقة او ضغط او شئ يعتصر الصدر خلف عظمة العنق مع الم حاد بالصدر كله.

من مسببات الذبحة الصدرية او من الاسباب التى تزيدها سوءا:ارتفاع ضغط الدم ومرض السكرى,وتصلب الشرايين التاجية التى غالبا ما تكون باثر ترسيبات الكولسترول بجدرانها.

ومن الاعشاب المفيدة فى حالات الذبحة الصدرية:

1-عنب الاخراج:وهو يساعد فى منع تكون الجلطات الدموية المسببة للازمات القلبية.

2-الثوم,والبصل:يساعد كلاهما فى علاج امراض القلب من خلال خفض مستوى الكوليسترول فى الدم والسكر وضغط الدم ومنع تكوين الجلطات الدموية وكلها عوامل مسببة للازمات القلبية.

3-الكتان: تحتوى بذور الكتان على كميات كبيرة من حمض الفا لينولينك وهو مركب له خصائص تحمى القلب من خطر الذبحة الصدرية وتعالجها عند حدوثها.

الانيميا (فقر الدم)

*يشرب يوميا ربع فنجان من عصير البنجر مضافا اليه كمية من عصير الجزر الطازج (يعتبر البنجر من اغنى مصادر الحديد).